₺200KDV dahil
Rehber · PDF
Minnettarlık Günlüğü
₺200 KDV dahil · tek seferlik, abonelik yok
Bir günün içinde iyi giden şeyleri fark etmek, alışkanlık haline gelmeden kendiliğinden olmuyor. Minnettarlık Günlüğü, günde sadece üç satırla şükrettiğin şeyleri kayıt altına almanı sağlayan, 4 haftalık bir çalışmadır.
Ödeme onayından sonra Kitaplığım’dan indirirsin
Banka havalesi, dekont onayıyla işleme alınır
Dosya açılmazsa yaz, çözelim
İçinde neler var
6 kısa bölüm, bir net sonuç.
01Günde üç satırlık minnettarlık sayfası (4 haftalık)
02Haftalık küçük iyilikleri fark etme çalışması
03Zor bir günde bile bulunacak bir şey bulma egzersizi
04Kendine yönelik minnettarlık sayfası
05İlişkilerindeki minnettarlık alanları
06Ay sonu kısa değerlendirme sayfası
Nasıl uygulanır
Elindeki 10 dakikayı nasıl kullanacaksın?
Gece yatmadan önce ya da güne başlarken, o gün fark ettiğin üç şeyi kısaca yaz; büyük olmasına gerek yok, bir fincan kahve ya da güzel bir söz bile yeterli. Dört hafta boyunca düzenli tutmak, örüntüyü fark etmeni sağlar.
Kimler için uygun
Bu rehber, şunlar için hazırlandı.
Günlük tutmayı denemek isteyen ama zamanı kısıtlı olanlarOlumsuz düşünce döngüsünden çıkmaya çalışanlarKüçük anları fark etme pratiği yapmak isteyenlerKısa ve yapılandırılmış bir formatı tercih edenler
Minnettarlık, sahip olduğunu yeterli kılar.Melody Beattie
Bilmen gerekenler
Teslimat, kullanım hakkı ve önemli not.
Dijital Teslimat
Ödemen banka dekontu ile onaylandığında, sipariş sırasında verdiğin e-posta adresine bir giriş bağlantısı gönderilir. Rehberini Kitaplığım sayfasından indirirsin ve aynı sayfadan daha sonra da ulaşabilirsin. Sorun yaşarsan sipariş numaranla birlikte bize yazman yeterli. Bu ürün yalnızca dijital olarak teslim edilir, fiziksel gönderim yapılmaz.Kullanım Hakkı
Satın aldığın PDF yalnızca kendi kişisel kullanımın içindir ve adına lisanslanır. İzinsiz paylaşılması, çoğaltılması, yeniden satılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. İndirmeler hesabına kayıtlıdır.Önemli Bilgilendirme
Bu rehber kişisel farkındalık ve kendini tanıma amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi veya psikiyatrik tanı, tedavi, psikoterapi ya da profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Belirli bir sonucu garanti etmez. Cayma hakkı hakkında ayrıntılı bilgi için Ön Bilgilendirme Formu’nu inceleyebilirsin.
Sık sorulanlar
Merak ettiklerin
Ödemen onaylandığında e-postana bir giriş bağlantısı gelir. Rehberini Kitaplığım sayfasından indirirsin; aynı sayfadan daha sonra da tekrar ulaşabilirsin.
Evet. Sayfalar standart A4 yazıcıya uygundur; telefonda ya da tablette de doldurabilirsin.
Banka havalesi ya da EFT ile. Siparişten sonra banka bilgileri ve dekont yükleme sayfası açılır; dekont onaylanınca rehber teslim edilir.
Dijital içeriğe erişim teslimatla birlikte başladığı için cayma hakkı, satın almadan önce onayladığın Ön Bilgilendirme Formu’nda yazdığı şekilde sona erer.
Hayır. İçerik kendini tanımak ve günlük alışkanlıkları düzenlemek içindir; ihtiyaç halinde bir uzmana danışmanı öneririz.
Devam et
Tüm PDF rehberler