₺300KDV dahil
Rehber · PDF
Sınırlarını Bil
₺300 KDV dahil · tek seferlik, abonelik yok
Sürekli “evet” demekten yorulduysan ama nasıl “hayır” diyeceğini bilmiyorsan, bu çalışma kitabı senin için. Sınırlarını Bil, hangi alanlarda sınırının aşıldığını fark etmen ve bunu karşındakine nasıl söyleyeceğini pratik etmen için hazırlanmıştır.
Ödeme onayından sonra Kitaplığım’dan indirirsin
Banka havalesi, dekont onayıyla işleme alınır
Dosya açılmazsa yaz, çözelim
İçinde neler var
6 kısa bölüm, bir net sonuç.
01Sınırlarının nerede aşıldığını fark etme testi
02İlişki, aile ve iş hayatında sınır haritası
03“Hayır” demeyi pratik etme cümle şablonları
04Suçluluk hissi olmadan sınır koyma çalışması
05Zor konuşmalar için hazırlık sayfası
06Sınırlarını koruma alışkanlığı takip çizelgesi
Nasıl uygulanır
Elindeki 10 dakikayı nasıl kullanacaksın?
Önce hangi alanlarda kendini yorgun ve tükenmiş hissettiğini fark etmeye çalış; bu genelde sınırının aşıldığı yerdir. Cümle şablonlarını kendi hayatına uyarlayarak önce kâğıt üzerinde, sonra gerçek bir konuşmada dene. Acele etmene gerek yok, bir seferde bir alan yeterli.
Kimler için uygun
Bu rehber, şunlar için hazırlandı.
Sürekli başkalarını önceliklendirip kendini ihmal edenler“Hayır” demekte zorlananlarİlişkilerinde tükenmişlik hisseden ama sebebini tam adlandıramayanlarNet ama nazik bir dil arayanlar
Hayır demek, kendine evet demektir.Anne Lamott
Bilmen gerekenler
Teslimat, kullanım hakkı ve önemli not.
Dijital Teslimat
Ödemen banka dekontu ile onaylandığında, sipariş sırasında verdiğin e-posta adresine bir giriş bağlantısı gönderilir. Rehberini Kitaplığım sayfasından indirirsin ve aynı sayfadan daha sonra da ulaşabilirsin. Sorun yaşarsan sipariş numaranla birlikte bize yazman yeterli. Bu ürün yalnızca dijital olarak teslim edilir, fiziksel gönderim yapılmaz.Kullanım Hakkı
Satın aldığın PDF yalnızca kendi kişisel kullanımın içindir ve adına lisanslanır. İzinsiz paylaşılması, çoğaltılması, yeniden satılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. İndirmeler hesabına kayıtlıdır.Önemli Bilgilendirme
Bu rehber kişisel farkındalık ve kendini tanıma amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi veya psikiyatrik tanı, tedavi, psikoterapi ya da profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Belirli bir sonucu garanti etmez. Cayma hakkı hakkında ayrıntılı bilgi için Ön Bilgilendirme Formu’nu inceleyebilirsin.
Sık sorulanlar
Merak ettiklerin
Ödemen onaylandığında e-postana bir giriş bağlantısı gelir. Rehberini Kitaplığım sayfasından indirirsin; aynı sayfadan daha sonra da tekrar ulaşabilirsin.
Evet. Sayfalar standart A4 yazıcıya uygundur; telefonda ya da tablette de doldurabilirsin.
Banka havalesi ya da EFT ile. Siparişten sonra banka bilgileri ve dekont yükleme sayfası açılır; dekont onaylanınca rehber teslim edilir.
Dijital içeriğe erişim teslimatla birlikte başladığı için cayma hakkı, satın almadan önce onayladığın Ön Bilgilendirme Formu’nda yazdığı şekilde sona erer.
Hayır. İçerik kendini tanımak ve günlük alışkanlıkları düzenlemek içindir; ihtiyaç halinde bir uzmana danışmanı öneririz.
Devam et
Tüm PDF rehberler